Cildimizi korumak için nemlendiriciler, serumlar ve maskeler ne kadar önemliyse, güneş kremi kullanmak da bir o kadar vazgeçilmezdir. Çoğu kişi için güneş kremi sadece yaz aylarında ya da plajda ihtiyaç duyulan bir ürün olarak görülse de, aslında güneşin zararlı UV ışınları yılın 365 günü cilt sağlığımızı tehdit eder.
Güneş lekeleri, erken yaşlanma belirtileri ve hatta cilt kanseri gibi ciddi sorunlara karşı en etkili savunma, düzenli olarak doğru SPF içeren bir güneş kremi kullanmaktır.
Peki, cilde zarar veren UV ışınları nelerdir? Güneş kremi seçerken neler göz önünde bulundurulmalıdır? SPF tam olarak ne anlama gelir? Güneş kremi nasıl uygulanmalı, uygulanırken nelere dikkat edilmelidir?
Cilde Zarar Veren UV Işınları
Güneşten yayılan ve çıplak gözle algılanamayan UV ışınları, cilt üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabilen elektromanyetik dalgalardır. Cilt sağlığını tehdit eden başlıca iki tip ultraviyole ışını vardır: UVA ve UVB.
UVA ışınları, daha uzun dalga boylarına sahip olduklarından bulutları ve cam yüzeyleri geçebilir. Bu da onları yıl boyunca, sadece açık havada değil kapalı ortamlarda bile cilt için riskli hale getirir. Deri altına kadar ulaşabilen bu ışınlar, erken yaşlanma belirtileri ve cilt lekeleri gibi sorunlara yol açabilir; aynı zamanda cilt kanseri riskini de artırabilir.
UVB ışınları ise daha kısa dalga boylarıyla cilt yüzeyinde etkili olur ve genellikle güneş yanıklarıyla ilişkilendirilir. Ancak etkileri bununla sınırlı değildir; bağışıklık sistemini baskılayabilir ve uzun vadede cilt kanserine zemin hazırlayabilir.
Her iki ışın türü de, cilt hücrelerinin DNA yapısına zarar vererek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden yalnızca yazın değil, yılın her günü düzenli olarak güneş kremi kullanmak, cilt sağlığını korumak açısından büyük önem taşır.
Güneş Kremi Kullanmanın Faydaları
Cilt Kanseri Riskini Azaltır
Güneşin zararlı UV ışınları, cilt kanseri riskini artırabilir. Güneş kremi, cildinizi bu ışınlardan koruyarak cilt kanseri riskini önemli ölçüde azaltır.
Erken Yaşlanmayı Önler
UV ışınları cildin erken yaşlanmasına neden olabilir. Güneş kremi; ince çizgiler, kırışıklıklar ve sarkmalar gibi yaşlanma belirtilerini engellemeye yardımcı olur, böylece daha genç ve pürüzsüz bir cilt görünümü sağlar.
Güneş Yanığına Karşı Koruma Sağlar
Az önce bahsettiğimiz gibi, UVB ışınları, güneş yanıklarının başlıca nedenidir. Güneş kremi kullanımı, UVB ışınlarının cilt üzerinde oluşturduğu zararlı etkileri engeller ve güneş yanığı oluşumunu önler.
Cilt Lekelerinin Oluşumunu Engeller
UV ışınları, ciltte lekelerin ve pigmentasyon sorunlarının oluşmasına neden olur. Güneş kremi, bu lekelerin önlenmesinde etkili bir koruma sağlar.
Özellikle güneş lekeleri gibi cilt pigmentasyon bozukluklarına yatkın kişilerde güneş kremi kullanmak, bu tür lekelerin oluşumunu engeller veya mevcut lekelerin daha kötüye gitmesini önler.
İnflamasyonu Azaltır
UV ışınları ciltte inflamasyona (iltihaplanma) yol açabilir. Güneş kremi bu iltihaplanmaların önüne geçer ve ciltteki hassasiyeti azaltmaya yardımcı olur.
Ciltteki Su Kaybını Önler
UV ışınları cildin nem dengesini bozarak su kaybına yol açar. Güneş kremi, cildin nemini korur. Böylelikle daha sağlıklı ve nemli bir cilt görünümü sağlar.
Güneş Kremi Türleri
Güneş koruyucuları genellikle iki türe ayrılır: Mineral (veya fiziksel) güneş kremleri ve kimyasal güneş kremleri.
Mineral Güneş Koruyucular
Mineral güneş kremleri, cilt yüzeyinde ince bir tabaka oluşturarak UV ışınlarını yansıtır ve dağıtır.
- Cilt üzerinde koruyucu bir bariyer oluşturur.
- Ciltte beyaz kalıntı bırakabilir
- Etkisini sürdürebilmesi için cilde doğrudan temas ettiği anda çalışmaya başlar.
- Genellikle hassas, alerjik ya da çocuk ciltleri için uygundur.
- Geniş spektrumlu (UVA + UVB) koruma sağlar.
Kimyasal Güneş Koruyucular
Kimyasal güneş kremleri, cilt tarafından emilir ve UV ışınlarını ısıya dönüştürerek etkisiz hale getirir.
- Hafif ve ince yapılıdır, kolaylıkla emilir.
- Ciltte beyazlık bırakmaz.
- Güneşe çıkmadan ortalama yarım saat önce uygulanması gerekir.
- Cilt tipine göre bazı hassasiyetler oluşturabilir.
- Geniş spektrumlu (UVA + UVB) koruma sağlar.
Hibrit Güneş Koruyucular
Hibrit güneş koruyucuları mineral ve kimyasal filtrelerin birleştirilmiş hali olarak karşımıza çıkar. Mineral güneş koruyucuların yararlarını kimyasal güneş koruyucuların kozmetik uygunluğuyla birleştirirler.
Güneş Kremi Nasıl Uygulanmalı
Genel olarak, güneş kremini güneşe maruz kalmadan yaklaşık yarım saat önce uygulamanız gerekir. Ancak gün içerisinde sadece bir kez güneş koruyucusu uygulamak yeterli değildir. Özellikle terleme, yüzme ya da havluyla silinme gibi durumlar sonrasında koruyucunun etkisi azalır. Bu nedenle güneşe maruz kaldığınız sürece her iki saatte bir kreminizi yenilemeniz tavsiye edilir.
Ayrıca, vücudunuzda güneşe maruz kalan her bölgeye güneş kremi sürmeye özen gösterin. Sıklıkla göz ardı edilen boyun, ense ve eller gibi bölgeler de güneşten korunmaya ihtiyaç duyar. Hatta dudaklarınız için SPF içeren bir dudak balmı tercih edebilirsiniz.
Ve tabii ki güneş koruyucunun sadece yazın ya da güneşli havalarda değil, yılın her günü kullanılması gerektiğini unutmayın.
Güneş Kremi Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Önemli Faktör
Doğru güneş kremini seçmek, cilt tipinize uygun koruma sağlamak için kritik bir adımdır.
Geniş Spektrum (Broad Spectrum) Koruma
Bu özelliği içeren güneş koruyucuları hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar. Geniş spektrum korumasına dair bilgilendirme genellikle ambalajın üzerinde yer alır.
Cilt Tipine Uygunluk
- Yağlı veya akneye meyilli ciltler için komedojenik olmayan, jel ya da su bazlı matlaştırıcı formüller,
- Kuru ciltler için nemlendirici içerikli,
- Hassas ciltler için parfümsüz ve mineral filtreli ürünler önerilir.
Suya Dayanıklılık
Özellikle yaz aylarında veya spor yaparken suya ve tere dayanıklı formül kullanımına özen gösterilmelidir.
İçerik Listesi
Oxybenzone gibi bazı kimyasal filtreler ciltte tahrişe yol açabilir. İçeriği sade ve güvenli olan ürünler tercih edilmelidir.
SPF Değeri
Günlük kullanım için en az SPF 30 değerinde bir güneş kremi kullanmak uygun görülür. Fakat açık tenli veya hassas ciltler için bu değer SPF 50 olmalıdır.
Son olarak: SPF Nedir?
SPF, yani Sun Protection Factor, güneş kreminin koruma düzeyini belirtir. Bir güneş koruyucusunun SPF değeri ne kadar yüksekse, koruma seviyesi de o kadar fazla olur.
