Geçmişten günümüze popülerliğini koruyan esansiyel yağlar, sadece güzel koku yaymakla kalmıyor. Bu bitki özleri, kendinizi iyi hissetmediğinizde veya uyumakta zorlandığınızda modunuzu değiştirmek için kullanılabiliyor.
Eğer uyumakta zorlanıyor, odak problemi yaşıyor veya pek iyi bir gün geçirmiyorsanız; sizin için derlediğimiz bu esansiyel yağlara şans verebilirsiniz.
Ruh Halimiz ve Yağlar
Gündelik yaşantımızda, hayatımızı zorlaştıracak pek çok etkiye maruz kalabiliyoruz. Bu zor anlar geldiğinde ve zamanla biriktiğinde, kendinizi stresli, odaklanamamış veya yorgun hissetmek de çok normal. Bu gibi durumlarda, bir aromaterapi türü olan esansiyel yağlar veya bir diğer deyişle uçucu yağlar imdadınıza yetişebilir.
Esansiyel Yağları Deneyimleme Yolları
- Esansiyel yağları bir difüzöre eklemek,
- Bir aroma çubuğunu koklamak,
- Esansiyel yağları masaj yağına karıştırmak,
- Taşıyıcı bir yağ ile seyrelterek cilde uygulamak
- Bir pamuğa birkaç damla esansiyel yağ eklemek,
- Ve daha pek çok yöntem…
Not: Oluşabilecek alerjik reaksiyonları önlemek adına, esansiyel yağları bir uzmana danışmadan veya öncesinde test etmeden cildinize sürmeyin.
Size İyi Gelecek Esansiyel Yağ Önerileri
Lavanta Yağı
Lavanta Yağının en önemli etkilerinden biri uyumaya yardımcı olmasıdır.
Narin, tatlı, çiçek kokulu lavanta; rahatlamaya yardımcı olan bitki kimyasalları içerir. Lavanta gibi sakinleştirici özelliği olan esansiyel yağlar kaygıyı azaltarak dolaylı yoldan uykuyu teşvik edebilir ve bu da uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
Öneri: Uzmanlar, lavanta esansiyel yağının uyku arttırıcı faydalarından yararlanmak için solumayı öneriyor. Bu yağı, bir difüzöre veya banyonuza ekleyerek kullanabilirsiniz.
Nane Yağı
Nane yağı enerjinizi arttırmaya yardımcı olur.
Uzmanlar, nane gibi taze ve canlandırıcı bir kokunun sizi destekleyebileceğini belirtiyor. Yapılan bazı araştırmalar, nane yağının canlandırıcı kokusuyla egzersiz sırasında bile yorgunlukla mücadelede etkili oldunu göstermektedir.
Limon Yağı
Limon yağı anksiyeteyi yatıştırabilir.
Limon esansiyel yağının taze ve lezzetli kokusu, ruh halinizi iyileştirerek gerginliğinizi yatıştırabilir. Bu esansiyel yağ, yaşadığınız anlık kaygıyı azaltarak modunuzu değiştirebilir.
Fakat unutmayın ki limon yağı ve diğer narenciye yağları UV ışınlarıyla reaksiyona girebilir. Bu yüzden, eğer limon yağını cildinize uyguladıysanız, cildinizi güneşe maruz bırakmadan önce uygulamadan sonra en az 12 saat bekleyin.
Biberiye Yağı
Biberiye yağı, dikkati arttırarak odaklanmaya yardımcı olabilir.
Biberiye güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bu sebeple, zihinsel berraklığı ve odaklanmayı teşvik etmek için harika bir tercihtir. Biberiye yağı solunduğunda, öğrenmeyi ve odaklanmayı sağlayan bileşenler içerdiğinden hafızayı destekler.
Uyarı: Hamileyseniz veya epilepsi ya da yüksek tansiyon hastasıysanız biberiye yağından kaçının.
