Güne mutsuz ve nefret dolu başlayanlardan mısınız? Güne nasıl başlarsanız, gününüz o şekilde devam eder. Tam olarak da bu nedenle, sabahlarınıza ekleyeceğiniz minik adımlarla gününüzün pozitif geçmesini sağlamak mümkün. Kolaylıkla uygulayabileceğiniz etkili bir sabah rutini sayesinde gününüzün akışını değiştirebilirsiniz.
Sabah rutininin öneminden ve birkaç sabah rutini önerisinden bahsettiğimiz bu yazı, gününüze verimlilik katmak için hazırlandı!
İyi Bir Sabah Rutinin Faydaları
İyi Sabah Rutini;
- Zihin ve ruh sağlığınızı olumlu etkiler.
- Stresi azaltır.
- Disiplin kazandırır.
- Enerji verir.
- Zaman yönetimi becerisini geliştirir.
Etkili Sabah Rutini Oluşturmanın Noktaları
Uyku
Gecenizin gündüzünüzü etkilediğini unutmayın. Gündüz iyi ve verimli uykudan uyanmak size enerji verir. Tabii bu öğlene kadar uyuyun anlamına da gelmiyor. Vücudunuza yetecek uykuyu alacak şekilde erken yatmaya ve erken kalkmaya özen gösterin. Dilerseniz yatmadan önce rahatlatıcı bir çay için. Sabah uyandığınızda farkı göreceksiniz.
Yapılacaklar Listesi
Bu, bir önceki gün yatmadan önce yapabileceğiniz şeyler arasında yer alıyor. Ertesi günü plana oturtabilmek için bir yapılacaklar listesi oluşturun. Yapmanız gereken şeyleri fiziksel bir liste olarak karşınızda gördüğünüzde gününüzü onlara göre bölersiniz. Böylelikle gününüzün verimini arttırırsınız.
Güne Başlarken
Sabah gözünüzü açtığınızda ferah bir ortama uyanmak sizi mutlu etmez miydi? Gece yatmadan önce yaşam alanınızı toparlayın. Fazlalıkları ortadan kaldırın ve kendinize rahat bir alan yaratın. Yaşam alanınızı kaostan uzak tutmak, sabah uyandığınızda sizi iyi hissettirecektir. Gece yaptığınız bu eylemi, sabah yatağınızı toplayarak destekleyin.
Telefona Kısa Bir Ara Verin
Sabah uyanır uyanmaz telefonunuza bakmaktan kaçının. Araştırmalar, uyanınca ilk iş telefona bakmanın sabah rutinini olumsuz etkilediği yönünde. Yüzünüzü yıkayın, cilt bakımınızı yapın. Biraz rahatlayın ve daha sonrasında telefonununuza bakın.
İş Başı Önesi Minik Bir Mola
Belki evden çalışıyorsunuz belki de kalıp iş yerinize gidiyorsunuz. Tüm bunlar bir yana; çalışma ve iş bitirme açısından da verimli bir gün geçirmek istiyorsanız, sabah kendinizi rahatlatmanız önemli. Bu molada kitap okuyabilir, günlük yazabilir veya esneme gibi egzersizler yapabilirsiniz.
Zihninizi rahatlatmak adına güne başlamadan önce böyle bir mola vermek kesinlikle çok faydalı. Bu nedenle önerimiz; “zamanım yok” diyip oturmanız değil, zaman yaratmanız.
Kendi İdeal Sabah Düzeninizi Yaratın.
Bu gönderi iyi bir sabah rutini için yol gösterici olabilir ama kılavuz değildir. Kendi vücudunuza ve mental sağlığınıza göre sabah rutininizi belirlemeniz sizlere çok katkı sağlayacaktır.
