Cilt bakımları, vücut bakımları, saç bakımları derken nasıl olsa ayakkabı giydiğiniz için ayak bakımı rutininizi atlıyor musunuz? Peki vücut sağlığımız açısından ayakların önemini biliyor musunuz?
Ayak Bakımı Neden Önemli?
Ayaklar vücudumuzun temelidir, bu nedenle onlara özen göstermek genel sağlığınız için büyük öneme sahiptir. Bu da demek oluyor ki, ayak bakımı sağlıklı bir beden için şarttır. Sonuçta normal şartlarda topuklarınızın sert ve kuru olmaması gerekmektedir.
Eğer böyle bir sorununuz varsa ve ne kadar uzun sürerse ayaklarınızın çatlama olasılığı da o kadar artar. Bazı çatlaklar ağrılı olmasa da zararlı bakterilerin içeri girmesine izin verir. Uzun süre tedavi edilmezse iyileşme süreci zaman alacaktır.
Ayak Bakımı Neye İyi Gelir?
Öncelikle, düzenli bakım nasır, çatlak topuk ve mantar gibi yaygın ayak problemlerini önlemeye yardımcı olur. Ölü derilerden arındırılan ayaklar daha sağlıklı görünürken, hijyen açısından da büyük fayda sağlar.
Ayrıca ayaklara yapılan haftalık peeling ve nemlendirme işlemleri, cilt bariyerini güçlendirir. Böylelikle kötü koku oluşumunu engeller. Ayak masajları ve bakımları kan dolaşımını hızlandırır. Özellikle gün boyu ayakta çalışan kişilerde yorgunluk ve ödemin azalmasına yardımcı olur.
Ayak Bakımı: Haftalık Rutin
Adım 1
Duştan önce tercih edeceğiniz bir topluk törpüsü ile ayağınızı törpüleyin. Bu uygulamayı özellikle ayaklarınız kuruyken yapmak daha etkili oluyor.
Adım 2
Ayaklarınızı duşta veya banyoda iyice yıkayın. Haftada bir kez peeling uygulayarak da yıkayabilirsiniz. Yıkadığınız ayağınızı havlu ile kurulamayı sakın unutmayın.
Adım 3
Kütikül yağıyla ayak tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize masaj yapın. Eğer yoksa hindistancevizi yağı veya zeytinyağı da kullanabilirsiniz.
Adım 4
Son olarak ayak kreminizi sürün ve pamuklu çoraplarınızı giyin. Eğer rutini gündüz yapıyorsanız 10-20 dakika bekletin. Gece uyguladıysanız çoraplarınızla uyuyabilirsiniz.
Ayak Bakımı: Aylık Rutin
Ayda bir, evinizde veya profesyonel bir merkezde ayak banyosu yapmak hem rahatlamanız açısından hem de ayak sağlığınız için önemli bir adımdır.
Ayak Banyosu Tarifi
Malzemeler
- 1 Limon suyu ve kabuğu
- 1 Su bardağı sirke
- 3 Su bardağı Epsom tuzu
Uygulama
- Bir leğen ılık suya sirke, limon suyu ve tuz ekleyin.
- Ayaklarınızı temizlemek için limon kabuklarını kullanın.
- Ayaklarınızı 15-20 dakika suda bekletin.
